Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir ab ?anlay??esini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? olabilir.Tarsal tünel, ayak de?i zarf?nda ve ayak üstelik?i kemikleri do?ru?nda alan düzlük güçlükle bir aland?r. Bu alanda sinirin s??itamas? ayaklarda yanma, ailencalanma ya da vecaya münasebet mümkün.Enam ortada topuk diken